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分类:心得感悟类型:实践星级:★★★★4.0 主题:长拳弓步心得体会 600字文档下载编号:xindetihui8916发表时间:2012-2-22 原创作者:oigws阅读次数:18570

该文是关于青年节心得体会,跟长拳弓步有关心得体会,在这里免费下载与阅读.

长拳学习心得小的时候,痴迷于武侠小说里的武林绝续,长达一点后,我成了一个李小龙的忠实粉丝,渴望自己也有钢一样坚硬的身体和高超的格斗技,我想我与武是有缘的.来到大学,在这里我可以重拾高中丢下的对武的幻想,重新体验武术的独特魅力,我觉得我是非常幸运的.

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长拳,说实话对我是有一些陌生的,可能是由于他既不是神秘的武林绝学又不是可以用于实战格斗的格斗技巧,所以一直是没有去了解的.通过这次的体育选修,我想我还是收获蛮多的,一方面,通过联系锻炼了身体,另一方面也填补了自己长拳这一块的知识空白,同时对于武术有了一个各家全面的认识.

以前在小说里看到关于剑术的三境界:手中有剑,心中有剑;手中无剑,而心中有剑,手中无剑,心中也无见.对于这句话,虽然早就有一些体会,但我想是不全面的,这也就是为什么我一直只是追求武术的格斗应用.

现在,通过接触和自己学习长拳,我体会到武术的更多含义.首先,它能够前身健体,提高个人整体的运动能力,这是他最直接的作用,长期的联系,也有可能运用于实践,即用于格斗,再者,也是他最重要的方面,武术也是一种文化,一种哲学.

世界上不同的国家,不同的民族有不同的.,他们已然成为了一个民族一个国家的标签.

说到泰拳,就能使人想到泰国,说道空手道和忍术就能使人想到日本,说到拳击,就可以和白种人联系,当然,说到功夫,我想我就不用说了,对于中国人甚至是外国人都应该不陌生.再讲讲武术的哲学含义.

关于这方面,我自己也说不好,就引用李小龙的武术观,从中亦可管中窥豹,略见一斑吧:李说:这个世界上人熙来攘往,并注定了他会是谁,会有什么样的麻烦.他们力争上游,以图出人头地.

这种抱负对于习武之人来讲并不适用.习武者应抛弃所有个人独断专行的强烈竞争心理.

习武者,如果他很优秀,他根本不会有骄傲不安全感,因为当他的目标定得很高并且达到了这种高目标时,他会不知不觉地产生一种害怕失去目前这种高高在上的地位的心理恐惧,于是如何保护现有的地教化时,便会了解到内在的自我才是一个人真正的自我.因此为实现真实的自我,习武者并不让自己生活在别人的观点支持下,他们追求于不断地自我充实和提升中.

功夫大师们与初学乍练的后生小辈们不同,他们强于自制,保持平和与谦逊,没有一丝一毫 流露.通过不断磨练,他们在精神上最大程度地放松了以上便是我的学习心得,谢谢!篇二:初级长拳

第三路学习心得体会初级长拳

第三路学习心得体会在进入大学之前,听妈妈讲她们上大学时学过网球、轮滑等等都是我很感兴趣的运动,于是便对大学的体育课很期待.

到学校后体育课的

第一节,我便知道了我们班这学期学习的是由付海金老师教授的长拳.开始听到学习的是长拳时,有点小小的失落,因为我更想学习类似瑜伽、啦啦操这样的运动,在拳术方面,我则倾向于跆拳道、空手道,因为在高一时我在外面的培训机构学习过跆拳道,也一直对跆拳道有兴趣,因为觉得女孩子会跆拳道是件很帅气的.

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事.

而对于长拳,却总让我想到了不新潮、古代文化这样的关键词.然而一学期即将过去,我们的体育课也进程到了尾声.

每周一节的体育课看似很少,却不知不觉中改变了我对长拳的看法,我也在不知不觉中就基本掌握了一套长拳,虽然谈不上防身或者正式表演,但是不经意间就多了一项才艺让我很兴奋.当然,我在这学期学习长拳的过程中,心境也是起伏变化着的.

那么首先我先介绍一下长拳.在百度百科上对于长拳的解释是:中国拳派之

一、一般将查拳、花拳、炮捶、红拳等均列入长拳.

中国古代也有专称长拳的拳种.现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种,它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上,根据其风格特点,综合整理创编而成.

其更细致些的简介是:长拳,即传统北派武术中一部分拳术.查拳、华拳、炮捶、红拳均属长拳之列.

古代也有专称长拳的拳种.现代新编国标武术长拳是中华人民共和国建立后发展起来的一个拳种,在武术运动中影响较大,有广泛的群众基础.

国标武术长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长,把长拳类型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等动作规格化,按照长拳运动方法编成各种拳械套路.它的特点是姿势舒展大方,动作灵活快速,出手长,跳得高,蹦得远,刚柔相济,快慢相间,动迅静定,节奏分明.

是全国武术表演和比赛项目之一.长拳适合于青少年练习.

从编排上看,它既有适合于基础训练的一面,又有适合于竞赛、提高的一面.它的内容包括拳、掌、钩三种手型,弓、马、仆、虚、歇五种步型,还有一定数量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡、跳跃、跌仆、滚翻动作.

长拳也是有历史渊源的,最早出现长拳一词载于明朝戚继光《纪效书·拳经提要篇》中:古今拳家,宋太祖有三十二势长拳.清朝中叶,又有太极长拳一百零八势的流传.

王宗岳的《十三势歌》中说:长拳者如长江大海,滔滔不绝也.这里所提长拳实为太极拳,与当今长拳内容相差甚远,是两种内容、特点截然不同的拳种.

长拳内容包括基本功、单练套路、对练套路.而我们这学期,付老师教给我们的是初级长拳

第三路.

初级长拳

第三路的动作有:预备势,套路有套路大致如下:1.虚步亮掌2.并步对拳3.弓步冲拳4.弹腿冲拳5.马步冲拳6.弓步冲拳7.弹腿冲拳8.大跃步前穿9.弓步击掌10.马步架掌11.虚步栽拳12.提膝穿掌13.仆步穿掌14.虚步挑掌15.马步击掌16.叉步双摆掌17.弓步击掌18.转身踢腿马步盘肘19.歇步抡砸拳20.仆步亮掌21.弓步劈拳22.换跳步弓步冲拳23.马步冲拳24.弓步下冲拳25.叉步亮掌侧踹腿26.虚步挑拳27.弓步顶肘28.转身左拍脚29.右拍脚30.腾空飞脚31.歇步下冲拳32.仆步抡劈拳33.提膝挑掌34.提膝劈掌,弓步冲拳35.结束动作:虚步亮掌36.并步对拳在

第一节课上课时老师告诉我们长拳又叫五步拳,所有的套路都是建立在五种基本步法之上的.接下来老师从两个方向各演示了一遍本学期即将要学的整套拳法,在看老师表演之前,我一直觉得长拳跟武术类似,而看完之后改变了我的看法,感觉长拳比武术看起来更好看更有竞技性质一些.

原来即使只有五种基本步法的长拳也可以有如此之大的魅力和吸引力.我对长拳也产生了一丝兴趣.

由于我本身就很喜欢运动,所以开始的几周很期待每周三的体育课.而渐渐地,学习任何东西可能都不能保持新鲜感,学习了几次后,觉得还是有点枯燥,便不太情愿上体育课了,但是我每节课还是坚持去上,坚持在老师的带领下练拳,可能潜移默化中我的意志力有点提高了.

上课时,从握拳到站姿,从去势到收势,傅老师都一点一点耐心地为我们讲解.动作一遍演示记不住就演示两遍,甚至在我们练习的时候傅老师也都跟着我们一遍又一遍地重做.

舒展的动作为我们松开了平时上课紧绷的筋骨,有力的拳法步法强健了我们平日不常锻炼的体魄.与其说这学期我们浅显地习得了一门拳术,不如说我们通过跟着傅老师学习长拳时提高了身体素质和耐力.

通过本学期对初级长拳

第三路的学习,我认为习武与做人一样,动作灵巧或者不灵巧天生人各有异,但只要坚持不懈的练习,人与人之间根本不会有什么太大的差距;态度积极或者不积极人各有异,但每个人的态度都会通过他的动作展现在表面上,让别人一眼就能看穿;功力扎实或者不扎实每个人的程度也不同.篇三:青年长拳动作要点及图解青年长拳2学习青年长拳起势2.2.1动作要点提膝亮掌(图5)①直立,两脚并拢,两臂体侧下垂,两手轻贴腿侧,头部正直,眼视前方.

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总结 :

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